BMR基础代谢率计算器
计算基础代谢率和每日卡路里需求。
双公式计算
同时使用Mifflin-St Jeor（更精确）和Harris-Benedict公式计算。
TDEE计算
根据活动水平显示每日总能量消耗：久坐、轻度、中度、活跃或非常活跃。
宏量营养素
根据卡路里需求推荐蛋白质、碳水化合物和脂肪摄入量。
FAQ
什么是BMR？
BMR（基础代谢率）是身体在完全静息状态下维持基本生命功能所需的卡路里数，通常占每日总热量消耗的60-75%。
哪个BMR公式更准确？
Mifflin-St Jeor公式（1990年）被认为比Harris-Benedict公式（1919年）更准确，误差通常在10%以内。